JOGA

JOGA

GRUPA JOGA – max 6-7 osób. Czas trwania zajęć: 1h 15min

ŚRODA GODZ. 18:15 – GRUPA „O” (początkująca)

ŚRODA GODZ. 19:35 – GRUPA „1”

 

Joga to system ćwiczeń fizycznych mających na celu poprawę zdrowia i samopoczucia.

Główne zalety jogi to:

– zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców i głowy,

– zwiększenie elastyczności ciała i siły mięśni,

– poprawa metabolizmu,

– obniżenie ciśnienia krwi,

– poprawa funkcjonowania układu krążenia i układu oddechowego,

– wsparcie dla układu odpornościowego.

Ponadto zajęcia jogi pozwalają nam lepiej radzić sobie ze stresem i jego konsekwencjami: bólami głowy i szyi, trudnościami z koncentracją a także problemami z zasypianiem.

Joga prowadzona jest w sposób łagodny,  jest bardzo przyjazna nawet dla osób, które wcześniej nie prowadziły aktywnego stylu życia, bo nie wymaga dużego wysiłku. Ćwiczenia jogi nie są bardzo obciążające dla organizmu, dlatego nie musisz się martwić, że nie dasz sobie rady. W ćwiczeniach chodzi o dokonywanie postępów w swoim własnym tempie, a nie dorównywanie sąsiadowi.

Serdecznie zapraszamy. Zajęcia w kameralnych grupach prowadzi fizjoterapeutka, instruktorka jogi.